|
Paaugliams
apie emocinę sveikatą
ir psichologinę pagalbą
|
Labas,
Jei skaitai šį puslapį, tikėtina, kad ieškai atsakymų, nori geriau suprasti save arba Tau dabar nėra lengva. O gal tiesiog “skrolini” vedina(s) smalsumo. Paauglystėje kyla daug klausimų, jausmų ir iššūkių, ir Tu neturi su tuo tvarkytis vienas(-a).
|
|
Pedagoginė psichologinė tarnyba 
yra vieta, kur gali gauti pagalbą ir palaikymą, saugioje aplinkoje ieškoti atsakymų į Tau rūpimus klausimus.
|
Kas mes ir kuo galime padėti?
- psichologai – padeda, kai sunku emociškai, kamuoja nerimas,
liūdesys, pyktis, savivertės problemos;
- specialieji pedagogai – padeda išsiaiškinti mokymosi
sunkumų priežastis ir parinkti tinkamiausius darbo būdus
ir metodus jiems įveikti; rekomenduoja reikiamų pagalbos
specialistų pagalbą;
- logopedai – padeda išsiaiškinti kalbos ir kalbėjimo sunkumus;
moko taisyklingai, aiškiai, raiškiai kalbėti;
- socialiniai pedagogai – atlieka mokinio socialinės
edukacinės aplinkos įvertinimą bei nustato socialinės
pedagoginės pagalbos poreikį; atlieka asmenų,
turinčių specialiųjų ugdymosi poreikių,
profesinių gebėjimų įvertinimą Ida/Melba metodu;
- karjeros specialistas – padeda paaugliams ir jaunuoliams
geriau pažinti save, teikia asmenines konsultacijas
karjeros planavimo klausimais.
|
Čia gali kreiptis, jei:
- dažnai jautiesi liūdnas(-a), neramus(-i)
ar pavargęs(-usi);
- sunku susikaupti, mokytis ar motyvuoti
save atlikti užduotis;
- turi mokymosi sunkumų;
- patiri patyčias ar konfliktus;
- jautiesi vienišas(-a) ar nesuprastas(-a);
- nežinai, kaip susitvarkyti su savo jausmais;
- kyla minčių apie savęs žalojimą ar beviltiškumą.
Tau nereikia turėti „rimtos” ar “didelės”
problemos, kad galėtum kreiptis pagalbos.
|
|
Kada verta kreiptis pagalbos?
Kreiptis verta tuomet, kai:
- prasta savijauta tęsiasi jau kurį laiką;
- emocijos trukdo kasdieniam gyvenimui:
sunku mokytis, bendrauti;
- kyla minčių apie savęs žalojimą,
nuolat galvoji apie mirtį, ar savižudybę;
- sunku kalbėtis su tėvais, mokytojais ar draugais;
- atrodo, kad niekas tavęs nesupranta;
- tiesiog nori pasikalbėti su neutraliu
suaugusiuoju, specialistu.
Pagalbos ieškojimas – stiprybės,
o ne silpnumo ženklas.
|
|
|
|
Kaip gauti pagalbą?
- Tavo tėvai arba Tu pats (jei jau esi 16-os ar vyresnis) susisieki su pedagogine psichologine tarnyba.
- Sutariamas laikas susitikimui.
- Užsiregistruoti konsultacijai telefonu +370 699 10201
- Pirmo susitikimo metu gali papasakoti tiek, kiek nori,
aptariami lūkesčiai ir numatomas pagalbos planas.
- Specialistas padės geriau save suprasti, pažinti savo jausmus,
mokytis naujų elgesio būdų ir ieškoti sprendimų.
Konsultacijos Klaipėdos miesto ugdymo įstaigų moksleiviams
yra nemokamos.
Viso galima gauti 10 konsultacijų.
|
 |
|
Tėvų sutikimas – svarbi informacija
- Jei Tau dar nėra 16 metų, norint gauti psichologo ar kito specialisto konsultaciją, reikalingas tėvų (globėjų, rūpintojų) sutikimas.
- Jei Tau 16 metų ar daugiau, tėvų sutikimas nebereikalingas – gali kreiptis savarankiškai.
|
|
Ar tai, ką pasakysiu, liks konfidencialu?
Taip. Pokalbiai su psichologu yra konfidencialūs.
Tai reiškia, kad:
- tai, ką pasakysi, nebus perduodama kitiems be Tavo sutikimo;
- išimtys taikomos tik tada, jei kyla realus pavojus Tavo ar kito žmogaus saugumui.
Specialistų tikslas – padėti ir kartu ieškoti išeities, o ne vertinti ar bausti.
|
 |
|
Dažniausios temos, su kuriomis kreipiasi paaugliai
- Nerimas, stresas, įtampa
- Liūdesys, nuotaikų svyravimai
- Savivertė ir pasitikėjimas savimi
- Patyčios (gyvai ar internete)
- Santykiai su tėvais, draugais, bendraamžiais, mokytojais
- Mokymosi sunkumai
- Motyvacijos stoka
|
|
Ką gali pabandyti pats(-i)?
- Stebėti ir pabandyti įvardyti savo jausmus, net jei jie keičiasi kiekvieną akimirką;
- Skirti laiko poilsiui ir miegui;
- Pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitiki;
- Užfiksuoti (užrašyti dienoraštyje ar įrašyti į diktofoną) kylančias mintis, tai padeda neužstrigti bei pamatyti perspektyvą;
- Ieškoti pagalbos anksčiau, o ne tada, kai jau labai sunku.
Jei savipagalbos nebeužtenka, tuomet verta kreiptis į specialistus.
|
 |
|
Jei dabar labai sunku
Jei jauti, kad tau reikia skubios pagalbos, nedelsk:
• kreipkis į pagalbos telefonu linijas vaikams ir paaugliams (Vaikų linija, Jaunimo linija);
• pasikalbėk su patikimu suaugusiuoju, galbūt tai kažkas iš artimųjų ar mokyklos specialistų;
• jei kyla pavojus gyvybei – skambink bendruoju pagalbos telefonu 112.
|
|
Naudinga informacija/straipsniai:
|
|
Naudingos nuorodos:
Vaikų linija: telefonu - 116 111; pokalbis internetu
Jaunimo linija: telefonu - 0 800 28888; pokalbis internetu
pagalba sau - jaunimui
|
|
|
|
|
📩 Kaip su mumis susisiekti?
Jei nori:
- užsiregistruoti konsultacijai telefonu +370 699 10201
- užduoti klausimą: klausiu.del.vaiko@gmail.com
Susisiek su pedagogine psichologine tarnyba Tau patogiu būdu!
|
|
